MEDITAÇÃO

Criciúma 07 de Novembro de 2012

Nesta turbulência em que me vi envolvido, com a mente fervilhando de perguntas, ansiedades e expectativas do tratamento, procurei me centrar o máximo possível, para manter a minha positividade em alta, a fé a toda prova, a calma a toda situação, a esperança no coração.

Então lendo sobre técnicas de meditação, encontrei uma forma de me desligar de tudo e de todos por 10 min. diários, e com isto, estou bem menos ansioso, mais tranquilo, menos apressado. Minha pressão não tem se alterado e me sinto super-relaxado.

A técnica foi estudada na Itália e na Índia. Os médicos pesquisadores notaram que durante a missa católica, na hora de rezar a Ave Maria, todos os ritmos biológicos dos praticantes entraram em ressonância, ampliavam- se e terminavam se harmonizando. E na Índia, na hora de praticarem seus mantras nos rituais coletivos, acontecia o mesmo processo, todos acabavam se harmonizando no final, com o cérebro em total sintonia.

Eles (os médicos) notaram que a primeira parte da Ave Maria levava o tempo da inspiração e na segunda parte a expiração. E assim, os praticantes acabavam fazendo uma meditação coletiva e satisfatória.

Então em nossa casa, praia, mata, floresta, praça, em qualquer lugar onde você se sinta à vontade, pare todo dia, 10 minutos, só 10 minutos, desligue celular, internet, o que mais possa se comunicar com outras pessoas, sente-se confortavelmente, cerre seus olhos, inspire lentamente, rezando ou dizendo um mantra qualquer, aceite o vento, o sol, a natureza em você, receba toda a energia do universo, após, expire lentamente, ate sentir todo seu ar sendo expelido e seu coração batendo mais forte, e conjuntamente, imagine que você está jogando fora, tudo o que te faz mal, te angustia, te estressa.

Essa prática sendo diária te fará enfrentar o teu dia a dia, com mais calma, mais confiança, menos ansioso. Em qualquer momento de grande tensão, você se sentirá mais confiante.

Os benefícios desta meditação são espetaculares e o principal é que esta prática melhora o funcionamento do sistema imunológico, reduz inflamações e controla as taxas de açúcar no sangue, e, devo dizer que isto está acontecendo comigo.

Obs.: para maiores esclarecimentos, estas dicas foram retiradas do livro ANTICANCER, de David Servan-Schereiber, pag. 198.